Ficha del curso
Mindfulness en el ambito empresarial
Habilidades
Contenidos
Introduccion al concepto Mindfulness
- Contexto Historico
- Fundamentos o principios basicos del Mindfulness
- ¿Que es y que no es Mindfulness?
- Ciencia y Mindfulness
Beneficios de la practica de Mindfulness
- Mindfulness y estres laboral
- Mindfulness en la empresa
- Beneficios del Mindfulness en contextos empresariales
Como practicar Mindfulness
- Mindfulness de la respiracion
- Mindfulness del cuerpo y la postura (conciencia corporal)
- Mindfulness de las emociones
- Atencion a las intenciones
- Practica: meditacion con atencion a la respiracion
- Practica: escaneo corporal
Mindfulness de los sentidos
- Practica formal
- Practica informal
- Mindfulness y dinamicas de grupo
- Practica: la escucha activa
- Mindful eating
- Bagno de bosque
- Practica: mindfulness en el bosque
Objetivos
- Comprender los principios basicos del mindfulness
- Explorar como puede utilizarse la conciencia consciente para mejorar tu capacidad para tomar decisiones
- Desarrollar una comprension profunda de tu propia experiencia interior
- Utilizando estrategias practicas para mejorar tus habilidades interpersonales
- Implementando tecnicas modernas de mindfulness para mejorar tu productividad en entornos laborales
- Aprender a practicar el autoconocimiento y cuidado personal
- Creando un plan efectivo para integrar la practica consciente a tu rutina diaria